Basta um passeio pelas vilas e cidades portuguesas para se perceber que cada vez mais pessoas apostam na prática desportiva.
Apesar de ser bem-vinda para corpo e mente, a prática desportiva na rua ou no ginásio, quando não acompanhada de um checkup médico e de equipamento específico de ortopedia desportiva, pode causar problemas graves a nível físico.
Alimentação rica e equilibrada, equipamento adaptado à pessoa e ao desporto em causa e intensidade em linha com a capacidade física são alguns cuidados que vão permitir ao desportista poupar em consultas de fisioterapia e diminuir o número de lesões desportivas.
Contudo, quando as lesões surgem ou quando estas se fazem sentir durante a prática desportiva, e isso é praticamente inevitável, torna-se importante apostar em ortopedia desportiva e em produtos que não só protegem a parte lesionada, como permitem manter ou até aumentar o desempenho desportivo.
4 formas de melhorar o desempenho desportivo através da ortopedia
1 – Avaliação prévia
Como iremos referir no ponto seguinte, cada corpo é um corpo com necessidades e capacidades específicas.
Antes de se começar qualquer atividade desportiva ou depois de um processo de reabilitação, torna-se essencial realizar uma avaliação prévia do desportista para ser elaborado um plano de exercícios que tenha em conta as lesões, a capacidade e os objetivos.
2 – Exercícios específicos
Diferentes corpos exigem diferentes abordagens. Prevenir lesões e adaptar a prática desportiva a possíveis problemas físicos crónicos, é a melhor forma de retirar o melhor partido de qualquer desporto.
Neste sentido, cada atleta é um atleta com condições objetivas e subjetivas, que devem ser trabalhadas recorrendo a exercícios específicos que evitem lesões, não agravem condições pré-existentes e possibilitem a prática desportiva com maior conforto.
3 – Proteger áreas lesionadas
O mais importante para quem está a dar os primeiros passos na prática desportiva é, sem dúvida, o conforto.
Para além de equipamentos feitos em materiais leves e capazes de eliminarem o suor e sapatilhas confortáveis, é importante proteger partes mais sensíveis do nosso corpo ou que já padeçam de algum tipo de lesão crónica dos impactos mais fortes provocados pela prática de desporto.
Por exemplo, quem pratica desporto e sofre de uma lesão crónica no joelho, ou o joelho não tem a força desejada, deve apostar em joelheiras ortopédicas.
Criadas a pensar em quem sofre de instabilidade patelar, derrame e edema causados por artrose e artrite, fibromialgia, entorses e contusões, estas joelheiras elásticas em tecido elástico transpirável de malha tridimensional e sem costuras oferece ao desportista uma estabilização do joelho, proteção e compressão, bem como uma melhor propriocepção.
4 – Diminuir o impacto e o desgaste nas áreas-chave do corpo
Há desportos que, pela repetição intensiva dos movimentos ou choque constante de determinadas áreas do corpo, podem provocar um desgaste e desconforto maior que diminua a performance desportiva.
Por exemplo, no Ténis, as várias torções e movimentos que este desporto exige ao pulso pode levar ao surgimento de tendinites que impeçam o tenista de fazer o seu jogo na plenitude.
Para que isso não se verifique, é usual vermos tenistas profissionais a utilizarem um pulso elástico que não só elimina a tensão e alivia a dor, como permite reforçar seletivamente a compressão e adapta-se como uma espécie de segunda pele ao corpo do desportista.
Já no basquetebol ou em disciplinas do atletismo como o lançamento do dardo ou do peso, o ombro é uma área do corpo essencial a que se obtenham bons resultados e, por conseguinte, exposta a grande desgaste.
Com este ombro elástico e respetivo suporte, o atleta vai poder usufruir de uma maior estabilização, proteção e compressão do ombro, bem como beneficiar de um efeito anti-gravitacional que vai aliviar a pressão nas articulações e dissipar a tensão muscular.